السَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللَّهِ وَبَرَكَاتُهُ
Bersederhana Dalam Makan dan Minum
عَنِ الْمِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ:
مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ، فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ
Daripada al-Miqdam bin Ma‘dikarib RA, beliau berkata: Aku mendengar Rasulullah SAW bersabda:
“Tidak ada satu bekas yang lebih buruk diisi oleh anak Adam daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suapan yang dapat menegakkan tulang belakangnya. Jika dia mesti (mengisi perutnya), maka satu pertiga untuk makanannya, satu pertiga untuk minumannya, dan satu pertiga untuk nafasnya.”
(Hadis Riwayat Tirmizi, No. 2380) — Status: Sahih
Pengajaran:
1. Islam menggalakkan kesederhanaan dalam makan dan minum. Makan berlebihan boleh membawa mudarat kepada tubuh badan serta menyebabkan kita malas, mengantuk dan lalai.
2. Nabi SAW mencela perbuatan memenuhi perut secara berlebihan dan mengumpamakannya seperti mengisi bekas paling buruk.
3. Perut yang terlalu penuh boleh membawa kepada kemalasan, penyakit dan keras hati. Imam al-Ghazali dalam Ihya’ Ulum al-Din menyatakan: “Kenyang yang berlebihan adalah akar segala penyakit hati dan jasad.”
4. Nabi SAW memberikan kadar ideal untuk menjaga kesihatan dan keseimbangan tubuh: ⅓ untuk makanan, ⅓ untuk minuman dan ⅓ untuk pernafasan.
5. Nafsu makan yang tidak dikawal menjadi punca kepada pelbagai penyakit. Islam menyeru supaya kita makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan.
6. Orang yang mengawal perutnya akan lebih mudah menjaga lidah, mata dan hati kerana kawalan nafsu bermula daripada kawalan makanan.
7. Sunnah Rasulullah SAW menekankan kesederhanaan dalam pemakanan, dan ini terbukti secara saintifik membantu mencegah penyakit kronik seperti obesiti, tekanan darah tinggi dan diabetes.
📅 27 Rabiul Akhir 1447H | 19 Oktober 2025M
No comments:
Post a Comment